拥抱未来：注意力练习的方法，训练专注度的技巧，专注力测评，孩子如何培养专注力

训练儿童注意力小技巧：

桌上摆放三、四件小物件，如瓶子、纸箱、钢笔、书籍等，每件物品跟踪2分钟，即一件物品的一系列相关内容在2分钟内被考虑。例如，当我想到瓶子时，我会想到各种各样的瓶子，各种瓶子的用途，瓶子的制造，以及玻璃制造的矿石来源。

把三四个小东西放在桌子上，比如瓶子、纸箱、钢笔、书等，跟踪思考每一个项目两分钟，也就是说，在两分钟内，思考一个项目的一系列相关内容。例如，当我想到瓶子时，我会想到各种各样的瓶子，各种瓶子的用途，瓶子的制造，以及玻璃制造的矿石来源。在这一点上，控制你自己，不要其他任何东西。两分钟后，马上把注意力转到第二件事上。一开始，两分钟后很难迅速转移。如果每天练习10分钟以上，两周后情况会大大改善。

专注于一张图片，闭上眼睛，回忆图片的内容，力求完整。例如，画中的人物、衣服、桌椅和各种装饰品都可以回忆起来。回忆完后，睁开眼睛看看原画。如果它是不完整的，再回忆一遍。这种训练可以培养注意力，提高广泛关注的能力。

把收音机的音量调低，直到你能听得清为止。听了3分钟，记住你听到了什么。注意力训练提示4这个练习应该在家里进行。舒服地躺下，尽可能放松。选择一个你熟悉的简单物品，如钢笔、铅笔本等（不要注意其他刻有品牌名称和名称的东西）。选择之后，闭上眼睛，试着想象你脑海中的物体。