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拥抱未来:注意力练习的方法,训练专注度的技巧,专注力测评,孩子如何培养专注力

发布日期:2020-08-18 10:01:48    来源:unknown    作者 :unknown    浏览量:190
unknown unknown 2020-08-18 10:01:48
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训练儿童注意力小技巧:


桌上摆放三、四件小物件,如瓶子、纸箱、钢笔、书籍等,每件物品跟踪2分钟,即一件物品的一系列相关内容在2分钟内被考虑。例如,当我想到瓶子时,我会想到各种各样的瓶子,各种瓶子的用途,瓶子的制造,以及玻璃制造的矿石来源。


把三四个小东西放在桌子上,比如瓶子、纸箱、钢笔、书等,跟踪思考每一个项目两分钟,也就是说,在两分钟内,思考一个项目的一系列相关内容。例如,当我想到瓶子时,我会想到各种各样的瓶子,各种瓶子的用途,瓶子的制造,以及玻璃制造的矿石来源。在这一点上,控制你自己,不要其他任何东西。两分钟后,马上把注意力转到第二件事上。一开始,两分钟后很难迅速转移。如果每天练习10分钟以上,两周后情况会大大改善。


专注于一张图片,闭上眼睛,回忆图片的内容,力求完整。例如,画中的人物、衣服、桌椅和各种装饰品都可以回忆起来。回忆完后,睁开眼睛看看原画。如果它是不完整的,再回忆一遍。这种训练可以培养注意力,提高广泛关注的能力。


把收音机的音量调低,直到你能听得清为止。听了3分钟,记住你听到了什么。注意力训练提示4这个练习应该在家里进行。舒服地躺下,尽可能放松。选择一个你熟悉的简单物品,如钢笔、铅笔本等(不要注意其他刻有品牌名称和名称的东西)。选择之后,闭上眼睛,试着想象你脑海中的物体。

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