拥抱未来：专注力练习的方法，训练学习力的能力，专注力测评，宝宝怎么锻炼专注力

孩子上课注意力不集中，课后昏昏欲睡，活泼好动。教师在课堂上讲授的知识，课后遗忘，使孩子产生厌学习理，放弃学习心理。

如何提高孩子的学习效率成为家长们的心病。

1、明确孩子们的学习目标。学习前，用笔在纸上列一张单子，以便安排时间，避免匆忙。如果你不睡觉，你会感到内疚，这是一种有效的方法。

2、创造良好的学习环境。在学习之前，不妨自己定个规矩，完成当晚的计划和目标，上网、看电影、玩游戏。如果遇到特殊情况，就得上网，给自己定个时间。时间到了，你必须切断电话线，开始学习。坚持下去，过一段时间，你会发现你睡得更早。

3、减少对学习的干扰。使用电脑学习时，不要打开QQ等聊天工具，也不要打开电子邮件，这样可以大大减少网络干扰。最好关掉手机，换成静音，放在一个不会被打扰的地方。清理你的桌子，把任何妨碍你的东西都收起来。

4、努力学习。有时候你的情绪受到干扰，你不知道从哪里开始。事实上，你会发现当你强迫自己开始学习时，你就会进入状态。如果你在极端状态下心情不好，你就无法平静下来。你应该去睡觉。这种时间是学习，你不能学习。很多学生在食堂吃午饭。

5、很长一段时间，你不仅会发现你的体重增加了很多，而且在晚上学习的时候会感到困倦。效率很低，对肠胃也不好。晚上尽量吃简单，尽量吃些蔬菜，可以减轻胃的负担。