拥抱未来：注意力练习的方法，培养学习力的方法，专注力测评，孩子怎么才能提高学习的能力

集中注意力的能力帮助孩子们专注于他们的目标。例如，我两岁的儿子喜欢看汽车或卡车的轮子转动。

他喜欢做的是躺在地上，看看车轮是如何使汽车移动的。他一次持续观察20——30分钟，这说明集中注意力的能力有助于他实现探索的目标。

有注意力集中能力的孩子，在受到内外干扰的情况下，能够专注于自己的目标，并能长时间保持专注。

现有的文化环境使得人们越来越难以避免分心，专注于重要的事情。对孩子们来说，尽快学会集中注意力尤为重要。

如何帮助孩子集中注意力？

思维的灵活性和自控力是自我控制的另一种表现形式，它使儿童学会如何转移注意力。孩子们玩富有想象力的游戏来训练他们的思维。

例如，当一个4岁的小女孩带着她的玩具参加茶话会时，她的哥哥穿着恐龙的衣服进入她的房间，她可能不得不改变她的游戏方式。

灵活的思维可以帮助孩子们获得他们成年后需要使用的重要技能。灵活的人从不同的角度分析事物。

比如某大学的一位老师在周末，因为假期作业多了作业，让学生坐立不安，当她愿意倾听学生的反思时，她就是在运用思维的灵活性。

当孩子们试图从不同的角度看待事物时，他们正在学习灵活，这是自我控制的一项重要任务。

工作记忆与自我控制（Working Memory and Self-Control）阿黛尔·戴蒙德是认知发展神经科学的奠基人之一。工作存储器被定义为在使用和处理信息时临时保存和存储信息的平台。

比如阿黛尔·戴蒙德，当一个孩子自己读一个故事时，他会告诉他该读什么，他在建立工作记忆。工作记忆帮助我们理解世界上的事物是如何联系在一起的，这样我们就可以分辨出抑制的事物了。当孩子们长大后，他们成为发明家、艺术家、问题解决者、教师、医生和商业领袖。

工作记忆是自我控制的重要组成部分。抑制和自我控制之间的关系是什么？抑制是抵抗冲动并以适当方式作出反应的能力。尽管有来自内部和外部的干扰，抑制可以保持浓度。例如，一个大一新生可以在餐桌上完成作业，即使他妈妈在做饭，弟弟在玩。

此外，抑制是自我控制的一个重要因素。当一个孩子避免脱口而出他的想法，他表现出抑制。抑制不仅仅是为了控制你的注意力和情绪，它也是为了实现你的目标而控制你的行为。小孩子能专心吗注意和自我控制的大脑区域在所有大脑区域的中后期都是成熟的。许多研究人员问：有没有可能教孩子们集中注意力？

阿黛尔·戴蒙德认为，孩子们要学会集中注意力和控制。她说：想想你两岁的时候，你的腿没有成年人那么长。大约花了10到15年的时间才长到这个长度。他们还不成熟，你可以走路和跑步。

两岁时，双腿可以提供很多功能。仅仅因为注意力区域没有完全成熟并不意味着孩子不能开始学习这个技能。虽然有些孩子需要花很多时间来练习集中注意力和自控力，但现在开始练习这些技巧永远都不嫌早。