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拥抱未来:注意力训练的方法,训练学习力的技巧,专注力测评,孩子如何培养专注力

发布日期:2020-08-08 10:29:27    来源:unknown    作者 :unknown    浏览量:225
unknown unknown 2020-08-08 10:29:27
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训练注意力的小游戏:


1、 在房间内外找些东西,如手表、钢笔、台灯、椅子、花等,距离约60厘米。直视前方,自然眨眼,集中注意力在这个物体上。数数60——90次,1——15分钟,在无声数下,注意仔细观察。闭上眼睛,试着在脑海中勾勒出物体的轮廓。你应该详细描述,最好用语言来描述。再读一遍。如果有错误,请加上。


2、经过训练,你逐渐转向复杂的物体,观察周围事物的特点,闭上眼睛回忆。重复几次,直到你看到每个细节。你可以观察地平线,衣服的颜色,植物的形状,人的姿势和动作,天空中云的形状和颜色。观察的重点是不断改变你眼睛的焦点,记住整个物体不同部位的更多特征,你记住的越多越好。每次分析练习后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面观察,睁开眼睛,比较对象,纠正头脑的印象,闭上睁开,直到完全一样。你可以专注于一个环境中的一种形状颜色,并尝试在你周围的其他地方找到它。


3、我建议你观察名画。对白鳍豚的描写必须与原著相比较,描写要细致细致。在做名画习题时,要通过形象思维来激发情感,从情感中产生兴趣,从兴趣上升到情绪。这样,它不仅可以提高观察力、注意力,还可以提高记忆力和创造力。因为在你心中形成一个新形象的过程中,你会吸收和使用大量清晰的视觉信息,并将其储存在大脑中。2、 以中速穿过你的房间、教室和办公室。在房间里走来走去,很快就会注意到许多物体。回想起来,和大脑的强烈注意力,让你由内而外变得聪明伶俐。


4、 速度视觉:不要错过50张7厘米见方的纸,每一张纸上都要写一个汉字字母,字迹要清晰工整,字的一面朝下。可用牌,取出10张,闭上眼睛,使其面朝上,尽量分散在桌上。睁开你的眼睛,在很短的时间内仔细地看一眼,转过身,用你的记忆写下你看到的单词。在另外10张纸上重复这个练习。每天练习三次,持续10天。第10天注意你多大了。


5、 统一视野——把眼睛看得通透,睁开眼睛,不要走得太远,让你觉得不舒服。全神贯注。向前看。看看你视野中的所有物体。你的眼睛根本不转。10秒后,记住你看到的东西,写下你能记住的物体的名字。不要使用你所掌握的信息和猜测。重复10天,每天改变位置和视野

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