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《专注力训练营》
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时间管理


认识时间,列举清单,分配时间


目标:


1、做事情的时候有时间的概念,有时间的紧迫感;

2、对每个小时,每分钟有明确的感知能力;

3、理解小时,分钟,秒,这些时间概念;

4、做事情的时候,能够结合时间列出学习计划清单;

5、会分配学习和游玩的时间,并且能分清楚“学”和“玩”的边界;



学习效率


课前准备,课中笔记,课后复习,作业登记,作业时间,作业检查,整理书桌


目标:


1、上课前,针对不同的课程,做准备和上课所需要的物品,如尺子,彩笔,白纸,课堂笔记本等等;

2、学会使用康奈尔笔记法,快速的记录和总结每节课的主要问题点,并且做好疑问备注

3、课后检查笔记,并且登记好老师布置的作业

4、制定做作业时间,并且记录到时间管理表格上

5、做好作业主动的去检查作业,完成后主动整理书桌



情绪管理


了解各种情绪,会表达情绪,能控制极端的情绪


1、懂得7种基本情绪表现形式,并且会通过传达不同的情绪让对方了解孩子的真实意思;

2、在不同的环境下,能够合理的控制自己的情绪,以免造成更大的错误;

3、对于极端的情绪可以利用平和的语气表述出来;

4、了解控制情绪对未来人生的帮助,并且能帮其建立高情商;

5、面对不同的观点和分歧是,懂得拆分步骤去解决,而不是硬碰硬;



关系管理


家长与孩子的关系处理,朋友之间的关系处理


1、减少和父母之间的情绪对立,并且能够心平气和的交流;

2、让孩子懂得了换位思考的能力,不以自我为中心;

3、学会照顾周边的亲人和朋友,有感恩的利他的心境;

4、懂得和朋友分享之间的东西,并且会使用一些小技巧成为小朋友之间的小领袖;

5、逐渐的学会经营自己的人脉关系;



专项训练


1、听觉训练:快速辨别对方讲话真实的意图,并且能从杂乱的声音中分析出重点;

2、视觉训练:快速捕捉预想的画面,并且能够归类各种的图形,色彩,转化为自己的知识;

3、专注训练:利用不同等级的干扰,去锻炼孩子的专注力;

4、口语训练:发音练习,声线练习,音量练习,模仿练习;

5、情绪训练:面对不同事物该有的情绪反应,并且能够收放自己的情绪;

6、记忆训练:联想记忆法,快闪记忆法,归类记忆法,重复记忆法;

7、阅读训练:速读和复习法,阅读模拟法,构思目录法

8、书写训练:笔画练习,结构拆分练习,快速书写练习

9、思考训练:对称性思考,相关性思考,反转式思考,对抗式思考,客观性思考,矛盾性思考

10、分辨力训练:打乱式练习,逆反式练习,化繁为简式练习,排除式练习



习惯固化


专注力,坚持力,独立性,注意力,表达力


1、无论上课还是写作业,都能很快的专注的去完成;

2、做任何事情都能坚持下去,如练字,跳舞,音乐,运动;

3、能够独立分类自己的物品,整理书桌书包,打扫房间,洗刷自己的小衣物鞋子;

4、学习注意力集中,不会被周边的事物干扰;

5、口语表达强,朗读有情感,和家长朋友能表示出真实的意图;


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