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拥抱未来:注意力培训的技巧,训练学习力的能力,专注力测评,孩子如何培养专注力

发布日期:2020-08-05 16:52:56    来源:unknown    作者 :unknown    浏览量:138
unknown unknown 2020-08-05 16:52:56
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大概是快到开学季了,很多家长都留言让我写注意力方面的文章,说自己家孩子在家做作业不专心,易受干扰。


今天我想分享几个纸上的小游戏,这些小游戏看似简单,其实同样能起到提高孩子专注力的效果。


  材料非常简单,只需要一张A4纸。

  ①默写迷宫

  在纸上走迷宫,观看10秒,把纸反过来,凭记忆画出来迷宫的正确走法。

  这种玩法,很多孩子可能并不太理解,觉得走迷宫就一定要在迷宫上画出来。实际上反扣住纸,对于孩子的瞬间记忆能力和空间想象能力都有非常直接的刺激提升。


  通过短时间的记忆来记住某件事或者某种信息,只能采取高度的集中注意力来达成。有频率的持续刺激和训练,孩子在提取信息的时候,就会不自觉的高度集中注意力。


  ②舒尔特方格

  我们以前也写过关于舒尔特方法的文章,相信它已经是大家很熟悉的玩法了,但我今天还是要再介绍一下。

  舒尔特,是在一张纸上画上1厘米乘以1厘米的25个方格,每个方格任意写上1-25个数字。官方的测试要求是:训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。


  舒尔特方格可以在短时间迅速提高专注力,同时也是心理测试的一种方式。

  测试结果也是分年龄来说的。

  7岁到12岁的测试结果,26秒数完数字,算是非常优秀的水平,42秒算中等,50秒则是不及格的水平;

  12-14岁的测试结果是,16秒以内是优秀,26秒左右属于中等,36秒则属于不合格;

  18岁以上成年人的成绩,8秒属于优秀,20秒属于中等程度。


  目前来说,舒尔特方格是全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时,注意力是需要极度集中的,把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习,大脑的集中注意力功能就会不断的加固,提高。

  25个方格是最基本的,好操作,也非常实用,如果大一点的孩子,可以玩更多的方格和数字。


  以上两种方法,都是很好很方便的培养孩子注意力的方法,重要的是家长要坚持改善孩子的注意力,三天打鱼两天晒网是不行的。


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